Sylwester

Trener personalny

Prowadzi treningi w Zdrofit Mokotów Zdrofit Wilanów Zdrofit Stegny

DOŚWIADCZENIE

Doświadczenie w pracy z osobami w rożnym wieku - od dzieci po osoby starsze. Praca w dużych klubach fitness w Warszawie.

SPECJALIZACJA

  • Kształtowanie podstawowych cech motorycznych
  • Poprawa estetyki ciała, redukcja
  • Trening siłowy, wytrzymałościowy, wzmacniający
  • Trening medyczny - korekcja wad postaw
  • SZKOLENIA

  • AWF Warszawa - studia magisterskie
    na kierunku wychowanie fizyczne
  • Technogym Academy - trener personalny, instruktor kulturystyki PZKFiTS, instruktor samoobrony, szkolenia
    z oceny funkcjonalnej w koncepcji FMS
  • Odbyte działy szkolenia: trening kobiet w ciąży, crossfit, streaching
    i relaksacja mięśni (poizometryczna relaksacja mięśni),
    trening funkcjonalny
  • Zdrowe odżywianie, mobilność i stabilność stawów
    koncepcja Joint by join
  • UMÓW SIĘ ZE MNĄ






    Informujemy, że podane przez Państwa dane będą przetwarzane przez FitAdept sp. z o.o. Aleje Ujazdowskie 16/60, 00-478 Warszawa w celach związanych z marketingiem.

    KILKA PYTAŃ DO TRENERA...

    Od kiedy trenujesz?

    Od zawsze byłem aktywny sportowo. Już w wieku dziecięcym potrzebowałem rywalizacji, zarówno w sportach indywidualnych jak i drużynowych. Zająłem się sportami walki i tak trafiłem na sekcje Israeli Krav Maga, gdzie spędziłem kilka lat na sali. Tam przygotowywałem się do zdania międzynarodowego egzaminu poziomującego na stopień: Yellow belt. Aktualnie skupiam się na treningu siłowym i sukcesach treningowych moich podopiecznych.


    Jak zostałeś/aś trenerem?

    Sport -> pasja -> studia -> wiedza -> chęć pomocy innym -> kursy -> doświadczenie -> trener personalny.


    W pracy z ludźmi najbardziej cenię...

    Zaangażowanie oraz życie na pełen etat z pasją.


    Mój największy sukces:

    Satysfakcja podopiecznych.


    Trik, który polecam podopiecznym:

    Plastry pomidora z odrobiną fety i oliwy z oliwek Po południowym posiłku czujesz lekki niedosyt? To słone danie będzie prawdziwą ucztą dla Twoich kubków smakowych.


    Motto życiowe:

    Podjąłem decyzje, pokonam każdą przeszkodę, w życiu nie ma rzeczy niemożliwych.


    Moi podopieczni to dla mnie...

    ...najbliższe mi osoby.


    Prywatnie:

    Miłośnik podróżowania, zdrowego kolorowego jedzenia, filmów sensacyjnych i muzyki filmowej.


    W tym miesiącu osiągnąłem:

    Jestem dumny z każdego kolejnego zredukowanego kilograma moich podopiecznych, każdego przebiegniętego kilometra oraz każdej przeczytanej książki, która wnosi coś do mojego życia.


    Na śniadanie jem zazwyczaj:

    Omlet z żurawiną, pestkami dyni i słonecznika.


    Szybki przepis na zdrową przekąskę:

    Łyżka orzeszków ziemnych i 2 łyżki suszonej żurawiny. Przyrządź sobie taką okrojoną wersję mieszanki studenckiej, odmierz odpowiednio duże porcje i zapakuj je do plastikowych woreczków.


    W przyszłości chciałbym:

    Zdobyć międzynarodowe doświadczenie trenerskie.