Sebastian

Trener Personalny

Prowadzi treningi w w McFit Wołoska

DOŚWIADCZENIE

Certyfikowany trener personalny. Swoją przygodę ze sportem rozpoczął w wieku 10 lat od uprawiania taekwondo. Stale wykorzystuje w pracy doświadczenia związane ze sztukami walki. Przez wiele lat zajmował się kształtowaniem sylwetki poprzez trening siłowy oraz trening kalisteniczny. Na pierwszym miejscu stawia zdrowie i zdrowy rozsądek: tak aby każdy mógł być osobą aktywną fizycznie i trenować przez większość swojego życia. "Prywatnie" magister Bezpieczeństwa Informacyjnego na Akademii Obrony Narodowej w Warszawie.

SPECJALIZACJA

  • Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki
  • Praca nad mobilnością i stabilnością, ogólną sprawnością oraz korekcja wad postawy
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Trening siłowy
  • SZKOLENIA

  • Wieloletni zawodnik Taekwondo federacji WTF, podopieczny Jerzego F. Millera
  • Kurs trenera personalnego w Akademii Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
  • Kurs Trec Functional Fitness - Core/Stabilizacja/Odcinek lędźwiowy w Functional Body Academy
  • Kształtowanie jednej z najważniejszych cech motorycznych - SIŁA, Academy Training Show room
  • Kształtowanie jednej z najważniejszych cech motorycznych - WYTRZYMAŁOŚĆ, Academy Training Show room
  • Mobility, Stability and Movement Patterns- Centrum Szkoleń Sportowych
  • Budowa Jednostki Treningowej - Train Movement
  • UMÓW SIĘ ZE MNĄ







    Administratorem Twoich danych osobowych jest FitAdept sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Narbutta 40 lok. 13, 02-541 Warszawa wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem 0000622972, NIP 5223065447, REGON 364725646, kapitał zakładowy w wysokości 53.500,00 zł. Dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie w celu umożliwienia korzystania z funkcjonalności Serwisu oraz do rozliczeń za zakupione usługi. Nadto, przysługuje nam prawo przetwarzania Twoich danych na podstawie naszego prawnie uzasadnionego interesu jako administratora tych danych, którego przykłady opisujemy w Regulaminie serwisu. Informujemy, że podanie danych osobowych zawartych w formularzu jest dobrowolne, a także, że masz prawo cofnąć zgodę na wysyłkę informacji handlowych drogą elektroniczną lub na przekazywanie treści marketingowych za pomocą telekomunikacyjnych urządzeń końcowych, w szczególności na podany przez Ciebie mnie numer telefonu w dowolnym momencie oraz żądać od administratora dostępu do swoich danych, ich sprostowania, przenoszenia i usunięcia, a także prawo do ograniczenia ich przetwarzania. Ponadto przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu wobec ich przetwarzania oraz prawo skargi do organu nadzorczego. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi informacjami dostępnymi w Regulaminie serwisu w tym dot. okresów przechowywania danych i kategorii odbiorców danych.

    KILKA PYTAŃ DO TRENERA...

    Od kiedy trenujesz?

    Gdy miałem 10 lat pierwszy raz zetknąłem się ze sportem. Wtedy właśnie poczułem, jak dużą satysfakcję z tego czerpię oraz zrozumiałem, że będzie to z całą pewnością nieodzowna część mojego życia. Już w dzieciństwie, podczas przygotowań do startów w zawodach z Taekwondo, starałem się wpleść treningi siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała w celu poprawy swoich wyników. Ostatecznie kontuzje wykluczyły mnie ze startów w zawodach lecz treningi siłowe pozostały aż do dziś.


    Jak zostałeś/aś trenerem?

    Wiedząc, jak wiele radości sprawia mi aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia, postanowiłem, że stanie się to nie tylko moim hobby. Pragnąłem zarazić swoją pasją innych - poprzez pracę trenera. Zdobyłem uprawienia i rozpocząłem dzielenie się z podopiecznymi swoimi doświadczeniami oraz pozyskaną wiedzą.


    W pracy z ludźmi najbardziej cenię...

    Szczere zadowolenie podopiecznego - z tego do czego doszliśmy wspólnym zaangażowaniem i ciężką pracą. Daje to kopa do dalszego działania!


    Mój największy sukces:

    Najbliższe mi osoby, dzięki którym jestem tym, kim jestem.


    Trik, który polecam podopiecznym:

    Zwiększaj swoją wrażliwość insulinową, spowoduje to łatwiejszą utratę tkanki tłuszczowej i stworzy bardziej sprzyjające warunki do budowy mięśni. Można to zrobić przede wszystkim dzięki używaniu odpowiednich produktów w naszej diecie takich jak: ocet winny ekologiczny, cynamon, orzechy (np. włoskie lub nerkowca) oraz kiszonki.


    Motto życiowe:

    Szczęście należy sobie wypracować, a nie wymarzyć.


    Moi podopieczni to dla mnie...

    Przełożenie realizacji moich dążeń o doskonałym zdrowiu, wyglądzie, samopoczuciu i pewności siebie.


    Prywatnie:

    Literatura i filmy z gatunku science fiction oraz fantastyki. Jestem fanem między innymi sagi o „Wiedźminie” oraz książek S. Kinga, D. R. Koontza oraz G. Mastertona. Interesuję się również od dawna historią oraz zagadnieniami politycznymi. Na bieżąco śledzę także wszelkiego rodzaju zagadnienia prozdrowotne zawarte w badaniach, literaturze czy różnego rodzaju artykułach. Dodatkowo każdą wolną chwilę spędzam z reguły w aktywny sposób, korzystam stale z możliwości wypróbowania nowych dyscyplin, ostatnio na przykład windsurfing.


    W tym miesiącu osiągnąłem:

    Uzyskałem nowe możliwości pozwalające realizować moje marzenia.


    Na śniadanie jem zazwyczaj:

    Omlet na słodko.


    Szybki przepis na zdrową przekąskę:

    Lody proteinowe: zamrożone truskawki lub inne owoce zblendowane z serkiem wiejskim lub niewielką ilością mleka wraz z odżywką białkową oraz masłem orzechowym i ksylitolem.


    W przyszłości chciałbym:

    Zarazić swoją pasją do trenowania i prowadzenia zdrowego trybu życia, jak największą liczbę osób tak, aby mogły dostrzec, jak ogromny wypływ ma to na ich zdrowie, wygląd i samopoczucie.