Jakub

Trener personalny

Prowadzi treningi w City Fit Rondo ONZ McFit Wołoska

DOŚWIADCZENIE

Pierwsze treningi zaczynał już 15 lat temu, natomiast pracę na stanowisku trenera personalnego kontynuuje od 7 lat. Przez ten czas pracował z ponad setką osób w różnym wieku oraz w różnym stopniu zaawansowania.

SPECJALIZACJA

  • Ćwiczenia wielostawowe
  • Modelowanie sylwetki
  • Trening funkcjonalny
  • Trening siłowy z wolnymi ciężarami
  • Trening z kobietami w ciąży
  • Trening w chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto)
  • SZKOLENIA

  • Kurs Instruktora Sportu ze specjalnością Kulturystyka
  • Szkolenie Blackroll
  • Szkolenie z Treningu Funkcjonalnego
  • Żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie
  • Kurs Pierwszej Pomocy
  • UMÓW SIĘ ZE MNĄ






    Informujemy, że podane przez Państwa dane będą przetwarzane przez FitAdept sp. z o.o. Aleje Ujazdowskie 16/60, 00-478 Warszawa w celach związanych z marketingiem.

    KILKA PYTAŃ DO TRENERA...

    Od kiedy trenujesz?

    Zaczynałem w małej siłowni w piwnicy, do której sprzęt kompletowałem wspólnie z kilkoma kolegami. Mieliśmy do dyspozycji niewielkie pomieszczenie, które musieliśmy sami posprzątać, pomalować i urządzić. Warunki były bardzo kiepskie, w porównaniu do dzisiejszych nowoczesnych fitness klubów, ale treningi w piwnicy z pewnością zapamiętam na bardzo długo i będę miło je wspominał.


    Jak zostałeś/aś trenerem?

    Kolega ze studiów, który był moim partnerem treningowym namówił mnie na wspólne rozpoczęcie kursu instruktorskiego. Odbyliśmy kurs oraz praktyki instruktorskie w jednym z fitness klubów, gdzie później rozpocząłem „karierę” na stanowisku instruktora i trenera personalnego.


    W pracy z ludźmi najbardziej cenię...

    ...ich radość z uzyskanych efektów i chęć do coraz cięższych treningów.


    Mój największy sukces:

    Zmiany w stylu życia, wyglądzie i samopoczuciu jednego z moich podopiecznych, który jest od wielu lat chory na cukrzycę. Do 35 roku życia nie uprawiał aktywności fizycznej i jego nawyki żywieniowe były dalekie od ideału. Trenujemy razem od dwóch i pół roku, przez ten czas udało nam się razem zmniejszyć rozmiar jego ubrań aż o 4 rozmiary, wagę o ok. 20 kg, obwód w pasie o 30 cm i nawyki żywieniowe na zdrowe.


    Trik, który polecam podopiecznym:

    Zamiast windy wybierz schody ;)


    Motto życiowe:

    Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, by go osiągnąć.


    Moi podopieczni to dla mnie...

    Bliskie osoby, którym lubię pomagać w osiągnięciu ich osobistych celów i marzeń. Są dla mnie ogromną motywacją, by samemu dbać o siebie i swoją formę.


    Prywatnie:

    Fanatyk muzyki elektronicznej i kuchni azjatyckiej.


    W tym miesiącu osiągnąłem:

    30 kg tkanki tłuszczowej zredukowanej na przestrzeni ostatniego roku u jednego ze swoich podopiecznych.


    Na śniadanie jem zazwyczaj:

    Jajecznicę lub omlet z warzywami.


    Szybki przepis na zdrową przekąskę:

    Starte jabłko z cynamonem.


    W przyszłości chciałbym:

    Osiągnąć swoje cele treningowe i szkolić mniej doświadczonych trenerów w zakresie metod treningowych, coachingu i budowania relacji ze swoimi podopiecznymi.