Dorota

Trener personalny

prowadzi treningi w w Śródmieście Power House

*Pierwszy Trening diagnostyczny za 50 zł

DOŚWIADCZENIE

Dorota od zawsze związana ze sportem - od jazdy na snowboardzie, grze w piłkę ręczną i bieganie - swoją prawdziwą pasję sportową odnalazła w Crossficie. Crossfit uprawia od 5 lat, startowała w największych imprezach tego typu w Polsce. Jak twierdzi trening cross to najlepsza droga treningowa do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, poprawy samopoczucia i zdrowego stylu życia.

SPECJALIZACJA

  • Trening funkcjonalny, trening cross
  • Trening full body workout
  • Trening siłowy
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej
  • Trening interwałowy i wytrzymałościowy
  • SZKOLENIA

  • Crossfit level 1 Coach
  • Crossfit level 2 Coach
  • Szkolenie Kettlebell Combat Organizator: Warsaw Kettlebell
  • Training Methodology level 1 Organizator: Mauricz
  • CrossFit Specialty Course: Gymnastics Organizator: CrossFit Training Team
  • KILKA PYTAŃ DO TRENERA...

    Od kiedy trenujesz?

    Ze sportem jestem związana całe życie. W szkole grałam w piłkę ręczną, pływałam a potem biegałam. Od 6-7 lat trenuję Crossfit, który stał się dla mnie nie tylko treningiem, ale także stylem życia.


    Jak zostałeś/aś trenerem?

    Trenerem zotałam z pasji do Crossfitu. Pracę biurową zamieniłam na pracę na siłowni, aby w pełni poświęcić się swoim podopiecznym w osiąganiu ich celów sportowych.


    W pracy z ludźmi najbardziej cenię...

    Kontakt i interakcja z drugim człowiekiem, co skutkuje zdobywaniem doświadczenia trenerskiego. Każdy podopieczny to nowe wyzwanie i nowe cele, dlatego tak ważne jest podejście indywidualne oraz zaangażowanie.


    Mój największy sukces:

    Sukces osiągam każdego dnia. Małymi krokami dążę do swoich celów.


    Trik, który polecam podopiecznym:

    Medytacja i afirmacja. Zatrzymaj się na chwilę, wycisz i pomyśl o tym "gdzie byłeś, jesteś i chcesz być". Uwierz w potęgę swojej podświadomości a osiągniesz cele i sukces.


    Motto życiowe:

    "Never give up" - Nigdy się nie poddawaj


    Moi podopieczni to dla mnie...

    Motywacja. Podopieczni motywują mnie do działania zarówno w rozwoju trenerskim jak i do własnych treningów. Progres podopiecznego to pełen sukces i spełnienie trenerskie. Uśmiech, radość, pot i endorfiny u klienta po treningu to główna motywacja.


    Prywatnie:


    W tym miesiącu osiągnąłem:


    Na śniadanie jem zazwyczaj:

    Rano przed treningiem jem jajka lub kawałek mięsa z warzywami oraz owsiankę z odżywką białkową z cynamonem i masłem orzechowym.


    Szybki przepis na zdrową przekąskę:


    W przyszłości chciałbym: