Damian

Trener personalny

Prowadzi treningi w Crosshouse, Ciołka 13, Exo Fitness Bemowo Impuls Studio

DOŚWIADCZENIE

Certyfikowany trener personalny. Trenuje siłowo od 2012 roku. Ponad 2,5 roku temu zaczął pracować z ludźmi – na początku wprowadzał znajomych w świat sportu, później przerodziło się w profesjonalne zajęcie. Sam przeszedł niesamowitą metamorfozę. Przez 4 lata schudł około 40 kilogramów. Koniec przemiany zwieńczył startem w Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski w Krakowie w maju 2016 roku. Dostał się do półfinału imprezy w kategorii „kulturystyka do 75 kilogramów”.

SPECJALIZACJA

  • Budowanie siły
  • Trening kondycyjny
  • Budowa masy mięśniowej
  • Redukcja i rekompozycja ciała
  • Poprawa ogólnej sprawności fizycznej
  • Naprawa wzorców ruchowych
  • SZKOLENIA

  • Core trening - Strefa Treningu
  • Kurs Trenera Personalnego w Centrum
    Kształcenia Kadr Sportowych
  • Szkolenia prowadzone przez Mateusza Mierzejewskiego
  • Ocena funkcjonalna - Strefa Treningu
  • Prewencja urazów w sporcie - Strefa Treningu
  • Rolowanie i rozluźnianie powięziowo-mięśniowe
    w treningu - Strefa Treningu
  • Warsztat wprowadzający Terapia Manulana wg Typaldosa Fascial Distortion Model - AGITIA
  • UMÓW SIĘ ZE MNĄ






    Informujemy, że podane przez Państwa dane będą przetwarzane przez FitAdept sp. z o.o. Aleje Ujazdowskie 16/60, 00-478 Warszawa w celach związanych z marketingiem.

    KILKA PYTAŃ DO TRENERA...

    Od kiedy trenujesz?

    Trenuję od dzieciaka. Wszystko zaczęło się od piłki nożnej, w którą grałem ponad 4 lata w miejscowym klubie. Następnie treningi koszykówki i siatkówki, które traktowałem typowo hobbistycznie. Od 2012 roku treningi oporowe są moją miłością. Oczywiście piłka, czy koszykówka pozostają w sercu, ale stanowią dodatek do treningów siłowych oraz doskonale uzupełniają treningi cardio.


    Jak zostałeś/aś trenerem?

    Dostawałem mnóstwo zapytań od moich znajomych na temat, jak udało mi się schudnąć ponad 40 kg. Zacząłem im pomagać, a także widziałem efekty ich pracy ze mną. Wtedy jeszcze nie sądziłem, że mogę zostać zawodowym trenerem personalnym. Za namową kilku osób trening z ludźmi stał się codziennością, a ja zacząłem rozwijać się w tym kierunku.


    W pracy z ludźmi najbardziej cenię...

    ...otwartość oraz chęć zmiany. Czego efektem ubocznym jest poprawa sylwetki oraz samopoczucia, co jest zauważam z treningu na trening.


    Mój największy sukces:

    Ukończenie studiów dziennie (logistyka), łącząc zajęcia z pracą, treningami z podopiecznymi i przygotowaniami do zawodów.


    Trik, który polecam podopiecznym:

    Rano jemy posiłek białkowo-tłuszczowy, opuszczamy kawę i cieszymy się poprawiającą się formą :)


    Motto życiowe:

    Kto wiele otrzymał, oddać powinien więcej.


    Moi podopieczni to dla mnie...

    ...dobrzy znajomi, którym chcę pomoc w osiągnięciu celu i utrzymaniu tego, co wypracują.


    Prywatnie:

    Ogromny wielbiciel piłki nożnej, muzyki, historii starożytnej i czasów Rzeczypospolitej Obojga Narodów. Wieczorami lubię zgłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki.


    W tym miesiącu osiągnąłem:

    Jestem najbardziej dumny z postępów moich podopiecznych.


    Na śniadanie jem zazwyczaj:

    Jajecznicę lub indyka.


    Szybki przepis na zdrową przekąskę:

    Wafle ryżowe z masłem orzechowym lub łososiem.


    W przyszłości chciałbym:

    Stanąć ponownie na scenie, w lepszej formie, z mocnymi rywalami i po raz kolejny poczuć atmosferę zawodów.