Adrian

Trener personalny

Prowadzi treningi w Zdrofit Wola

DOŚWIADCZENIE

Certyfikowany trener personalny, instruktor kulturystyki. Ukończył warszawski AWF. 11 lat trenował piłkę nożną, z siłownią związany od 7 lat. Dodatkowo instruktor windsurfingu.

SPECJALIZACJA

  • Trening siłowy
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • Budowa masy mięśniowej
  • Korygowanie wad postawy
  • Trening z kobietami w ciąży i po porodzie
  • Ogólna poprawa kondycji
  • SZKOLENIA

  • Wyższa Szkoła Rehabilitacji – kierunek Fizjoterapia
  • AWF Warszawa – kierunek Wychowanie Fizyczne
  • Polska Akademia Sportu – Instruktor kulturystyki
  • Dr Biernat – warsztaty mobility
  • Training showroom – mobilność i stabilność
    w kontekście przygotowania sportowców
  • Szkolenie z zakresu funkcjonalnej oceny FMS oraz warsztaty z ćwiczeń korygujących - Functional Movement
  • Szkolenie "Trening mamy - bezpieczna aktywność w ciąży i trening medyczny po porodzie"
  • UMÓW SIĘ ZE MNĄ






    Informujemy, że podane przez Państwa dane będą przetwarzane przez FitAdept sp. z o.o. Aleje Ujazdowskie 16/60, 00-478 Warszawa w celach związanych z marketingiem.

    KILKA PYTAŃ DO TRENERA...

    Od kiedy trenujesz?

    Trenuję od dziecka, przez 11 lat była to piłka nożna, następnie pojawiła się siłownia, crossfit oraz kalistenika.


    Jak zostałeś/aś trenerem?

    Przez pierwsze 2 lata współpracowałem z klubem piłkarskim. Z czasem, nabywając doświadczenia w treningu na siłowni, postanowiłem ukończyć szkolenia i rozpocząć pracę jako trener personalny.


    W pracy z ludźmi najbardziej cenię...

    ...możliwość poprawy sprawności i wyglądu swoich podopiecznych, co sprawia mi ogromną satysfakcję.


    Mój największy sukces:

    Połączenie mojej pracy i studiów z jedną pasją!


    Trik, który polecam podopiecznym:

    Jeśli po śniadaniu czujesz się senny, zmień swoje śniadanie na białkowo-tłuszczowe.


    Motto życiowe:

    You never fail until you stop trying.


    Moi podopieczni to dla mnie...

    ...motywator do nauki.


    Prywatnie:

    Pasjonat różnych aktywności fizycznych, od piłki nożnej, rower po windsurfing


    W tym miesiącu osiągnąłem:

    Dołączyłem do FitAdept.


    Na śniadanie jem zazwyczaj:

    Omlet z masłem orzechowym.


    Szybki przepis na zdrową przekąskę:

    Dietetyczne ciastka owsiane: szklanka płatków owsianych, 2 banany, łyżka oleju kokosowego, 2 łyżki pestek słonecznika – wszystko zmieszać, piec ok. 15 minut.


    W przyszłości chciałbym:

    Połączyć pracę fizjoterapeuty oraz trenera personalnego.