FitAdept ChallengeTrening

Po kilku tygodniach treningów z trenerem widziałam lepsze efekty od chodzenia na fitness!

Zrzut ekranu 2018-06-11 o 17.05.21

Naszą Podopieczną była Karolina, redaktor w portalu Polki.pl.
Chciała wymodelować swoją sylwetkę i poprawić ogólną sprawność i kondycję. Sama od dawna chodziła na zajęcia fitness, jednak dopiero po treningach z Danielem, trenerem personalnym FitAdept, przyznała że dopiero teraz widzi efekty o jakie zawsze jej chodziło :

  • wymodelowanie mięśni brzucha, ud i ramion,
  • poprawienie postawy ciała,
  • wzmocnienie mięśni pleców – dzięki czemu całkowicie zniknął ból od długiego siedzenia przy komputerze,
  • poprawa kondycji ogólnej i poprawa samopoczucia,
  • poprawa nawyków żywieniowych.

    Daniel zaplanował treningi Karoliny w ten sposób, by modelowanie sylwetki było priorytetem. Ćwiczyła 3 razy w tygodniu po godzinie. Karolina jest szczupłą osobą, jej ciało nie wymaga odchudzania, wprowadził więc głównie ćwiczenia siłowe, które nakierowane są na modelowanie i kształtowanie mięśni. Ćwiczenia kardio były tylko dodatkiem. Karolinie zniknęło jednak kilka centymetrów w talii i w okolicy pasa i konieczne było kupienie pasków do spodni 🙂

    MVI_6650.00_00_20_04.Still001
    „Odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe, nie sprawią, że urosną nam ogromne mięśnie. A szczególnie kobiety nie powinny się tego obawiać. Ćwiczeniami z obciążeniem możemy wymodelować dane partie mięśni na nogach, brzuchu czy ramionach, czego nie będziemy w równym stopniu mogli wykonać ćwicząc tylko kardio.” – opowiada Daniel.

    Zobacz, jak podsumowuje swój challenge Karolina i Daniel. Możesz łatwo zapisać się na treningi z nami tutaj.


Udostępnij:

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola wymagane, oznaczone są *