Trening

DietaFitAdeptFitAdept ChallengeTrening

Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem? Posiłek przedtreningowy ma ogromne znaczenie – zjedzony w odpowiednim odstępie czasowym i prawidłowo zbilansowany ma wpływ ...
FitAdept ChallengeTrening

Po kilku tygodniach treningów z trenerem widziałam lepsze efekty od ...

Naszą Podopieczną była Karolina, redaktor w portalu Polki.pl. Chciała wymodelować swoją sylwetkę i poprawić ogólną sprawność i kondycję. Sama od dawna ...
Trening

Zacznij ćwiczyć jogę – będziesz młodszy

Korzyści z ćwiczenia jogi można by wymieniać bardzo długo, dlatego kto jeszcze nie próbował, powinien to zrobić. Na początku swojej ...
Styl życiaTrening

WIOSNĄ I LATEM TRENUJ RANO – Jak przestawić się na ...

Prawdopodobnie jesteś jedną z tych osób, które preferują ćwiczyć po pracy. Jednak jak sami dobrze wiemy, życie czasami wcale tego ...
Rady trenerówTrening

6 sprawdzonych ćwiczeń na zgrabne pośladki

Jeśli szukasz najlepszych ćwiczeń na zgrabne i jędrne pośladki, sprawdź koniecznie co proponuje trenerka FitAdept Agnieszka Bodych. Zobacz 6 sprawdzonych ...
Rady trenerówTrening

Co i jak ćwiczyć na świeżym powietrzu?

Trening na siłowni jest dla wielu osób podstawową formą aktywności fizycznej, zwłaszcza dla tych, którzy pragną zmienić swoją sylwetkę. Jeśli ...
Rady trenerówTrening

Dlaczego warto ćwiczyć pośladki?

Dlaczego warto ćwiczyć pośladki? Zapewne odpowiedź dla wielu osób jest prosta, jednak przekonajcie się, że trening tej partii ciała ma ...
FitAdept ChallengeJulita SkoniecznaMetamorfozyMotywacjaStyl życiaTrening

Jak wyszczuplić sylwetkę? Zobacz metamorfozę Julity

Jak wyszczuplić sylwetkę? Czy da się zrobić to w 3 miesiące? Oczywiście! Julita Skonieczna może pochwalić się szczupłą, wysportowaną sylwetką. ...
FitAdept ChallengeMetamorfozyMotywacjaStyl życiaTrening

Metamorfoza Janka – sprawdzamy efekty po 11 tygodniach

Metamorfoza Janka – sprawdzamy efekty na tydzień przez zakończeniem 3-miesięcznej metamorfozy. Czego możemy się spodziewać? Czy waga nadal leci w ...
Bez kategoriiMetamorfozyMotywacjaStyl życiaTrening

Metamorfoza Zuzi – podopiecznej Cezarego Kawińskiego

Metamorfoza Zuzi – 30 kg mniej w około 6 miesięcy. Jak? Systematyczność, determinacja i nieoceniona pomoc specjalisty – trenera FitAdept Czarka ...